ストレッチ

どうも、りゅうです！ 運動した次の日に ・体が重い ・体が疲れていてパフォーマンスが発揮できない ・体が痛い こんな経験をしたことはありませんか？ 　 これ実は 前日の活動後にク...

どうも、りゅうです。 今回は、「家でストレッチをする意味」について話します。 ・ストレッチ一応子供にやらせているけど... ・いまいちストレッチの重要性が分からない そんなあなたに向けて スト...

どうも！りゅうです！ 野球をやっているなら誰もが聞いたことがある 「肩甲骨の可動域を出そう！」 「肩甲骨は柔らかい方がいいよ！」 これを聞いてストレッチをやっている人もいると思います。 　 でもなん...

どうも、りゅうです！ 前回は肩甲骨の基礎解剖学についてお話しました。 でもこの知識が何になるの？ なんで野球に必要なの？ 前回の話を聞いてそう思いましたよね。 　 そこで今回は、 「野球におい...

どうも、りゅうです！ ストレッチするときによく 息を大きく吐けと言われますよね。 　 確かに普通の呼吸でも問題はありません。 しかし今回お話することを知ることで ストレッチ×深呼吸の効果を得ることが...

どうも、りゅうです！ これまで、 ストレッチの効果や種類、ストレッチをやる意味などをお伝えしてきました。 静的ストレッチ、動的ストレッチなどありましたね 　 さて今回は 「静的ストレッチをするタイミ...

どうも、りゅうです。 今回は「ストレッチの分類」について話します。 ・ストレッチに分類なんてあるの！？ ・アップとダウンの違いは何だろう ・いまいちストレッチの役割を分かってない こんな難しい...