基礎知識 ストレッチで分泌されるホルモン“セロトニン”の秘密
どうも、りゅうです！
今回は、初めて聞く人が多いと思いますが
セロトニン
について解説していきます！
これを知ることで、 体の柔軟性を高める以外にストレッチの効果を知ることができ
子供にストレッ...
基礎知識
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基礎知識 知らないでやってませんか？ウォーミングアップの目的と効果
どうも、りゅうです！
どのチームでも必ず行っているウォーミングアップ。
子供たちはただやらされているだけになっていませんか？
今回お話する内容を必ずお子さんに教えてあげてください！
今回話す内...
基礎知識 静的ストレッチをするタイミングは○○上がり！？
どうも、りゅうです！
これまで、
ストレッチの効果や種類、ストレッチをやる意味などをお伝えしてきました。
静的ストレッチ、動的ストレッチなどありましたね
さて今回は
「静的ストレッチをするタイミ...
基礎知識 ‘‘知らないとまずい‘‘ストレッチの分類
どうも、りゅうです。
今回は「ストレッチの分類」について話します。
・ストレッチに分類なんてあるの！？
・アップとダウンの違いは何だろう
・いまいちストレッチの役割を分かってない
こんな難しい...
基礎知識 保護中: これでもやりませんか？本当にすごいストレッチの効果
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