基礎知識 試合前・活動日前日の寝る前のスマホに注意！寝る前のスマホが及ぼす影響。
どうも、りゅうです！
今回は寝る前のスマホの影響についてお話していきます。
スマホのゲームやＬＩＮＥ、インスタ、YouTube、ティックトックなど
子供たちはスマホが手放せないと思います。
そこで、寝...
基礎知識
基礎知識 
基礎知識 疲労回復に！活動後に摂取したい食品と栄養素3選
どうも！りゅうです！
今日はハードな練習だった…
今日は試合で疲れた…
送迎や、朝早くからの準備で疲れた…
「明日も活動日かー…」
こんな経験1度はしたことがありますよね。
...
基礎知識 試合の前に寝れないときの対処法5選
どうも、りゅうです！
試合前なのに寝れない...
こんな経験はありませんか？
お子さんが訴えたりすることはありませんか？
明日打てなかったらどうしよう...
明日エラーしちゃったらどう...
基礎知識 寝る前にストレッチしよう！睡眠前のストレッチの効果
どうも、りゅうです！
今回は寝る前にストレッチをすることで得られるメリットを紹介します。
意外と家でストレッチをやることが少ない人が多い印象です。
今回の内容を知ればストレッチをやるきっかけになるかも！
...
基礎知識 知らないとやばい。静的ストレッチを行う際の5つの注意点
どうも、りゅうです！
今回は静的ストレッチを行う際の注意点についてお話していきます。
これを知ることで
正しいやり方を身に着け、より効果的なストレッチにすることができます。
逆に知らないと
効果が薄れたり...
基礎知識 やらないと体にダメージが！？クールダウンをやらなければいけない訳とは
どうも、りゅうです！
運動した次の日に
・体が重い
・体が疲れていてパフォーマンスが発揮できない
・体が痛い
こんな経験をしたことはありませんか？
これ実は
前日の活動後にク...
基礎知識 なぜチームのストレッチだけでは足りないのか
どうも、りゅうです。
今回は、「家でストレッチをする意味」について話します。
・ストレッチ一応子供にやらせているけど...
・いまいちストレッチの重要性が分からない
そんなあなたに向けて
スト...
基礎知識 普通の親は絶対知らない！野球に必要な肩甲骨の知識！part1～基礎解剖学編～
どうも！りゅうです！
野球をやっているなら誰もが聞いたことがある
「肩甲骨の可動域を出そう！」
「肩甲骨は柔らかい方がいいよ！」
これを聞いてストレッチをやっている人もいると思います。
でもなん...
基礎知識 普通の親は絶対知らない！野球に必要な肩甲骨の知識！part2～野球編～
どうも、りゅうです！
前回は肩甲骨の基礎解剖学についてお話しました。
でもこの知識が何になるの？
なんで野球に必要なの？
前回の話を聞いてそう思いましたよね。
そこで今回は、
「野球におい...
基礎知識 ストレッチに＋α「深呼吸」の秘密
どうも、りゅうです！
ストレッチするときによく
息を大きく吐けと言われますよね。
確かに普通の呼吸でも問題はありません。
しかし今回お話することを知ることで
ストレッチ×深呼吸の効果を得ることが...